Tisane au gingembre et au curcuma – puissant effet anti-inflammatoire.
Bains de sel d’Epsom – le magnésium détend les muscles et réduit les crampes.
Huile de magnésium – à appliquer sur les pieds pour une récupération plus rapide.
Massage à l’arnica – reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires.
Jus de carotte-orange – un cocktail vitaminé contenant du bêta-carotène et de la vitamine C pour renforcer les os.
Quand faut-il consulter un médecin ?
Si la douleur persiste ou s’aggrave malgré ces conseils, consultez immédiatement un médecin. Des affections comme l’ostéoporose et l’arthrite nécessitent un suivi médical.
